Un estudio del Grupo de Investigación en Prevención y Salud en el Ejercicio y el Deporte (PHES) de la Universitat de Valencia, dirigido por Juan Carlos Colado, catedrático del Departamento de Educación Física y Deportiva, ha revelado que realizar un programa de 16 semanas de entrenamiento de fuerza utilizando bandas elásticas mejora de manera notable la salud ósea, la fuerza muscular y el equilibrio en personas mayores. En contraste, aquellos que no practicaron ejercicio durante el mismo periodo mostraron un empeoramiento en todos los indicadores evaluados.
“Entrenamiento con bandas elásticas: la clave para mejorar salud ósea y equilibrio en mayores”
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