Estamos en pleno verano y todos han corrido a la costa para disfrutar del mar, el sol y la arena. Es la época idónea para lucir los mejores bañadores y ese cuerpo de verano …¿ O no? Puede que sientas que nos encontramos a mitad del 2022 y aún el trabajo, los estudios y la rutina diaria no te han permitido cumplir con esos objetivos. Lo primero es no estresarte por hacer las cosas a “término”. Nunca es tarde para comenzar a cuidar de tu cuerpo y darle el amor que merece. Mantener una dieta balanceada, aplicar rutinas de ejercicio, cuidar de tus hábitos y no consumir sustancias nocivas son actos de amor que, si bien no siempre son fáciles de ejecutar, resultan necesarios. En este artículo te damos algunos consejos para comenzar un estilo de vida saludable y cómo cuidar de tu nutrición para perder peso en Gandía.
Cuidarte es un acto de amor propio
La nutrición y la importancia de cuidar de nuestra salud física con buena alimentación y ejercicio ha sido tema de debate durante años. El fitness, las rutinas de ejercicios y diferentes modas de alimentación se han puesto de manifiesto para que, de manera global, seamos conscientes de la importancia de llevar una vida más saludable. Se ha democratizado la información en torno a ello y, sobre todo, tras haber superado la terrible década de los 90. La ocurrencia de trastornos de conducta alimentaria se dispararon por estos años, especialmente en las mujeres, quienes siempre han tenido una carga de género de acoplarse a cierto modelo de belleza.
En los últimos años se ha consolidado el movimiento “body positive”, con el cual se redimensiona la forma en cómo percibimos nuestra figura y entender que cuidarla debe ser un acto de amor y no responde a la necesidad de encajar en ciertas medidas. Procurar una alimentación sana y hacer ejercicio debe empezar siendo una celebración de lo que nuestro cuerpo es capaz de hacer y nunca ser percibido como un castigo. Ese es el punto de partida para empezar a cuidarte.
¿Cómo empezar un estilo de vida más saludable?
- Incrementa tu consumo de agua: El agua es el líquido vital, se encuentra en los alimentos y otras bebidas. Pero, no puedes descuidar tu consumo de agua natural. Por medio de ella ocurre la reposición de los tejidos de la piel, aumenta la elasticidad de esta, te mantienes hidratado, mejora la energía y ayuda a eliminar los subproductos de la grasa.
- Evita el sedentarismo y comienza a hacer ejercicio: Llevar un vida activa es importante para evitar la obesidad, enfermedades cardíacas y pulmonares. El ejercicio no tiene por qué verse como un castigo. Cuando comienzas a verlo como algo positivo y divertido, lo empezarás a disfrutar. Busca la actividad que más se adecúe a tus gustos y estilo de vida. La diferencia está en las pequeñas cosas; por ejemplo, no tomes elevador y comienza a usar las escaleras; o no pidas a domicilio, camina hasta el supermercado o restaurante.
- Consume una dieta equilibrada y sin restricciones: Someterte a dietas extremas no es la solución. Es una completa equivocación satanizar alimentos. Lo único sostenible en el tiempo para llevar una vida saludable es comer en la proporción correcta. El arte del buen comer es algo que se debe aprender. Te recomendamos visitar la web de Bel-lan Farmacia para agendar cita con un equipo de nutricionistas que te ayudarán en tu proceso para comenzar una vida más saludable.
Visita su sitio web y cambia de enfoque para sentirte mejor y más fuerte.
