Un estudio realizado por el Grupo de Investigación en Prevención y Salud en el Ejercicio y el Deporte (PHES) de la Universitat de Valencia, bajo la dirección de Juan Carlos Colado, catedrático del Departamento de Educación Física y Deportiva, revela que 16 semanas de entrenamiento de fuerza con bandas elásticas producen mejoras significativas en la salud ósea, la fuerza muscular y el equilibrio en personas mayores. Por el contrario, aquellos que no participaron en el programa de ejercicio experimentaron un deterioro en todos los índices evaluados.
Entrenamiento con bandas elásticas durante 16 semanas mejora la salud ósea y el equilibrio en adultos mayores
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