Entrenamiento con bandas elásticas durante 16 semanas mejora la salud ósea y el equilibrio en personas mayores

Un estudio realizado por el Grupo de Investigación en Prevención y Salud en el Ejercicio y el Deporte (PHES) de la Universitat de Valencia, liderado por Juan Carlos Colado, catedrático del Departamento de Educación Física y Deportiva, ha revelado que un programa de 16 semanas de entrenamiento de fuerza con bandas elásticas mejora notablemente la salud ósea, la fuerza muscular y el equilibrio en las personas mayores. Según los resultados del estudio, aquellos que no realizaron ejercicio en el mismo periodo experimentaron un deterioro en todos los indicadores examinados.