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La importancia de contar con un entrenador personal de running si empiezas a correr

zurich-maraton-de-sevilla-2018-4719627-51716-11018-848xXx80Pasión por el running, la evolución y el romance que cambiará tu viva, pasando por distintos baches en su recorrido.

Una vez, una persona mayor y sabia comentó que los momentos más peligrosos para montar en moto son la primera vez que lo haces y cuando llevas cinco años conduciendo una. Este consejo es algo que se debería recordar para cualquier actividad, entre las que se podría encontrar el running . Al principio no lo haces demasiado bien y a los cinco años puede que lo hagas sin prestar la suficiente atención y es cuando entran los «factores extrínsecos» a los signos previos de errores como la preparación, las zapatillas desgastadas y superficies de entrenamiento inadecuadas, signos que evidencian la falta de esmero a los detalles vitales para este deporte.

Como toda relación, en el running pasa por varias fases. Cuando empiezas correr “es divertido”, no piensas en nada más. Un año después lo amas, se convierte en una parte de ti. Con los años la relación con el running será para siempre. Es esa segunda fase quizás la más peligrosa, donde intentes aumentar por tu cuenta el kilometraje, puede que te lesiones y hasta que pases a odiar el correr y querer dejarlo. Pruebas por ti otras formas de ejercicio, que no funcionan  y te imaginas volviendo a una vida sedentaria y aburrida. Según vislumbraba esa posibilidad, comprendes que merece la pena esforzarse  y pasas a considerar  la posibilidad de entrenar más duro, más rápido, más fuerte. Te calzas de nuevo las zapatillas y poco a poco, milla a milla, vuelves a correr, pero mientras tanto te preguntas si tu entrenamiento está siendo el correcto o podría ser mejor, si nos estamos perdiendo de la oportunidad de alcanzar nuestro máximo rendimiento. ¿Qué tal un entrenador running o personal coach?

Es cierto que existen muchas alternativas y más con la llegada de la Internet, de conseguir información para optimizar nuestro entrenamiento, para correr más rápido o conquistar distancias más largas, o bien para entrenar de una forma más eficiente, pero ¿Es seguro?

En un estudio realizado en  Dinamarca con 923 corredores, alrededor del 25% sufrieron una lesión en los primeros 37 km y las lesiones aumentaron a medida que se incrementaba el kilometraje. Las más frecuentes fueron la periostitis tibial (15%), la «rodilla del corredor» (10%) y la lesión del menisco medial (9%). . El período medio de recuperación para todas las lesiones tomadas en conjunto fue de 71 días, lo cual bastó para que muchos corredores abandonasen el running. Moraleja  existen en el mercado alternativas baratas y fiables como Academy Win. Una academia de entrenamiento running, trail running y triatlón online que pone un entrenador running a la disposición del deportista por menos de 8 euros al mes.

Es cierto que buscar un personal coach o entrenador personal no es algo que debamos tomarnos a la ligera, ya que de lo que hablamos es de nuestro tiempo, salud  y dinero. Por eso te hablamos de  Academy Win donde desarrollan  planes de entrenamiento en función de un objetivo basado en la fecha de la prueba y no en una marca concreta. Siempre partiendo del estado de forma actual del deportista.  Pidiendo para ello tu marca en una distancia determinada (5k, 10k, 21k,42k)  lo más actual posible, tu FCM (frecuencia cardíaca máxima). Eso junto a tu edad, los días de entrenamiento, tu nivel de actividad, tu peso… para determinar lo mejor posible tu estado de forma inicial. Ofreciéndote  entrenamientos semanales e individualizados.  Alternativa a un servicio de entrenador personal presencial, que es muy buena opción, pero mucho más cara. Consiguiendo de esta forma un incremento paulatino de la velocidad y de la distancia que te permitirá aumentar tu fuerza y disfrutar del running hasta llegar a la siguiente fase de tu relación con este deporte.

Además en Academy Win tendrás acceso a los contenidos Premium de la Academia donde podrás encontrar, foros de consulta con otros corredores, entrenadores, nutricionistas, fisioterapeutas , consultas directas y personales con tu entrenador. Acceso a artículos de calidad como zapatillas running, elaborados en exclusiva por el equipo de entrenadores y vídeos de masterclass sobre temas de interés para corredores.

Y recuerda que cada vez más ciudades ofrecen la posibilidad de conocer sus principales atractivos a través de actividades deportivas, como caminar, escalar y, por su puesto, correr. Y así como la oferta es amplía, el número de adeptos también es alto: cientos de miles de atletas de todo el planeta definen la fecha y el destino de un viaje en base a una carrera.

En particular, muchos países de Europa acunaron este concepto como alternativa para los viajeros. La variedad de paisajes, los lugares turísticos tradicionales y la cultura hacen al continente una gran opción para vivir la experiencia. Hay muchos kilómetros que disfrutar, así que ponte unas zapatillas y sal a correr. El running es una parte de ti demasiado profunda como para abandonarla y tu amor por él es demasiado profundo como para pensar en dejarlo. Vive la pasión para siempre.

 

 

 

 

 

 

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