El Grupo de Investigación en Prevención y Salud en el Ejercicio y el Deporte (PHES) de la Universitat de Valencia, bajo la dirección de Juan Carlos Colado, catedrático del Departamento de Educación Física y Deportiva, ha demostrado que un programa de 16 semanas de entrenamiento de fuerza utilizando bandas elásticas mejora de manera significativa la salud ósea, la fuerza muscular y el equilibrio en personas mayores. Por el contrario, aquellos que no realizaron ejercicio durante el mismo periodo sufrieron un empeoramiento en todos los marcadores analizados.
“Entrenamiento con bandas elásticas: clave para mejorar la salud ósea y el equilibrio en mayores”
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