Un estudio realizado por el Grupo de Investigación en Prevención y Salud en el Ejercicio y el Deporte (PHES) de la Universidad de Valencia, bajo la dirección de Juan Carlos Colado, catedrático del Departamento de Educación Física y Deportiva, ha revelado que un programa de 16 semanas de entrenamiento de fuerza utilizando bandas elásticas puede mejorar de manera significativa la salud ósea, la fuerza muscular y el equilibrio en personas mayores. Por el contrario, aquellas personas que no realizaron actividad física durante el mismo periodo mostraron un deterioro en todos los indicadores evaluados.
Entrenamiento con bandas elásticas durante 16 semanas mejora la salud ósea y el equilibrio en mayores
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