Un estudio llevado a cabo por el Grupo de Investigación en Prevención y Salud en el Ejercicio y el Deporte (PHES) de la Universitat de Valencia, bajo la dirección de Juan Carlos Colado, catedrático del Departamento de Educación Física y Deportiva, ha evidenciado que un programa de 16 semanas de entrenamiento de fuerza con bandas elásticas mejora significativamente la salud ósea, la fuerza muscular y el equilibrio en personas mayores. Por otro lado, aquellos que no realizaron ejercicio durante el mismo periodo mostraron un deterioro en todos los indicadores analizados.
Entrenamiento con bandas elásticas fortalece huesos y equilibrio en mayores en solo 16 semanas
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